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Ricetta Cuscus con asparagi e vongole al finocchietto

Ricetta Cuscus con asparagi e vongole al finocchietto

Il cuscus con asparagi e vongole al finocchietto è un primo piatto che profuma di mare e primavera. Una ricetta facile e appetitosa che necessita solo di alcune accortezze nella preparazione delle vongole.

Vi diamo qualche consiglio per sceglierle, pulirle e cucinarle alla perfezione. L’acquisto: optate per le vongole nella retina, che le tiene raccolte, piuttosto che quelle sottovuoto, già semilavorate. Ordinatele qualche giorno prima al pescivendolo o al supermercato per garantirvi la massima freschezza. L’etichetta deve riportare la scadenza; al massimo durano 3-4 giorni. E per quanto riguarda la provenienza, scegliete le vongole italiane, per una maggiore sostenibilità e un minore impatto ambientale. 

La pulizia: sciacquatele bene e tenetele per 4-5 ore in un’ampia bacinella di acqua fredda con una manciata di sale, in modo che rilascino tutte le impurità e la sabbia. Cambiate l’acqua spesso e, nei mesi caldi, ponete la bacinella in frigorifero. 

Il trucco per individuare le conchiglie piene di sabbia: dopo avere scolato le vongole, adagiatele su un canovaccio steso su piano e sfregatele vigorosamente con le mani: se sono fresche, non si apriranno, a meno che non siano, appunto, piene di sabbia. 

La cottura perfetta: per una cottura uniforme, raccogliete le vongole in una padella ben calda, in modo che non si ammassino né si sovrappongano (potete cuocerle anche in due tempi). Sfumate con vino bianco, acqua o brodo vegetale e coprite, possibilmente con un coperchio trasparente, in vetro, per monitorare l’apertura. Dopo 2-3 minuti, scuotete la padella, senza aprirla, per favorire l’apertura delle conchiglie. Appena aperte, spegnete, fate intiepidire, quindi sgusciatele e tenetele da parte in una ciotola, bagnate con poca acqua di cottura. Fate decantare l’acqua rimasta e filtratela prima di utilizzarla.

Ricetta Cuscus di mais e verdure

Ricetta Cuscus di mais e verdure

Lo avete mai provato? Cuscus di mais, a grani leggermente più grandi e saporiti, una vera delizia. Il procedimento di preparazione è sempre lo stesso: facile e veloce, pronto in 5 minuti. Lo abbiamo arricchito con verdure di stagione e un olio aromatico al coriandolo fresco.

  • 400 g cuscus di mais
  • 250 g cimette di cavolfiore viola
  • 250 g broccoli puliti
  • 100 g cime di rapa pulite
  • 1 finocchio
  • 1 carota viola
  • 1 carota gialla
  • 1 carota arancione
  • coriandolo fresco
  • olio extravergine di oliva
  • sale
  • 1

    Portate a ebollizione 500 g di acqua con 1 cucchiaio di olio e un pizzico di sale; togliete dal fuoco, unite il cuscus e lasciatelo riposare per 5 minuti, quindi stendetelo su un vassoio, sgranandolo con una forchetta.

  • 2

    Mondate le verdure, tagliatele a pezzi grossi e sbollentatele in acqua salata: tuffatevi per primi il finocchio e le carote, dopo 4 minuti unite il cavolfiore viola, dopo 1 minuto i broccoli; cuocete ancora per 3 minuti e, infine, aggiungete le cime di rapa. Scolate tutto dopo 1 minuto.

  • 3

    Fate insaporire le verdure in una padella con 5-6 cucchiai di olio per 3-4 minuti, regolando di sale.

  • 4

    Scaldate, senza fare soffriggere, 6-7 cucchiai di olio con 3-4 ciuffi di coriandolo fresco tagliuzzato

  • 5

    Sistemate il cuscus in un piatto di portata, distribuitevi sopra le verdure, condite con l’olio al coriandolo e, a piacere, fiocchi di sale. Servite subito.

Ricetta Cuscus veg alla menta con primo sale

Ricetta Cuscus veg alla menta con primo sale
  • 320 g cuscus precotto
  • 200 g piselli sgranati
  • 150 g zucchinette novelle
  • 125 g formaggio primo sale
  • 1 pz carota
  • 12 pz pomodorini ciliegia multicolori
  • 10 pz foglie di menta
  • 2 pz cetriolini
  • limone
  • sale
  • olio extravergine di oliva

Per la ricetta del cuscus veg alla menta con primo sale, portate a bollore una pentola di acqua salata. Pelate la carota e tagliatela a nastri con il pelapatate; affettate le zucchine. Versate il cuscus in una ciotola di vetro o di acciaio, versatevi sopra 320 g di acqua bollente salata, conservando quella che resta. Sigillate con la pellicola e lasciate «cuocere» fuori del fuoco per 5 minuti. Lessate nell’acqua rimasta le carote per pochi secondi; scolatele con il mestolo forato e, nella stessa acqua, cuocete le zucchine e i piselli per
un paio di minuti. Frullate le foglie di menta con il succo di mezzo limone, 50 g di olio e un pizzico di sale ottenendo una salsa verde profumata. Mescolate il cuscus con la salsa alla menta e le verdure; distribuitelo nei piatti e aggiungete i pomodorini tagliati a metà, i cetriolini a fette e il primo sale sbriciolato. Completate a piacere con una macinata di pepe.

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