Tag: ricette dietetiche veloci

» Pasta prosciutto e mais

Misya.info

La pasta prosciutto e mais è un piatto che di solito fa la felicità di grandi e piccini. Per renderla più cremosa io ho usato una crema di parmigiano, ma potete sostituirla con della besciamella o del formaggio spalmabile stemperato con un po’ di acqua di cottura della pasta, se preferite. Un’altra possibile variante potrebbe essere l’aggiunta di un qualche tipo di verdura. Io userei qualcosa di verde o al limite rosso, perché contrasta bene con gli altri colori e anche l’occhio vuole la sua parte, adattandolo alla stagione: zucchine o rughetta in estate, broccoli o radicchio in autunno e inverno, asparagi in primavera. In questo modo avrete un piatto completo, saporito e colorato. Ad ogni modo a me piace anche usare la versione base, abbinandoci vicino una fresca insalatina… delizioso!

Tritate finemente il cipollotto e fatelo appassire con un po’ di olio in un’ampia padella antiaderente, quindi aggiungete anche il mais (ben scolato e sciacquato) e il prosciutto e lasciate insaporire per qualche minuto, quindi lasciate cuocere per 10-15 minuti.

Nel frattempo cuocete la pasta e scolatela al dente, quindi unitela nella padella, mantecate con parmigiano e acqua di cottura della pasta  e aggiustate di sale e pepe.

Tutto qua: la pasta prosciutto e mais è già pronta!

» Insalata di fichi – Ricetta Insalata di fichi di Misya

Misya.info

Cuocete le uova in acqua fredda, per 4-5 minuti dall’ebollizione, quindi sgusciatele e, una volta intiepidite, tagliatele a metà.
Lavate e asciugate delicatamente i fichi e tagliateli in spicchi.
Fate rosolare il bacon su una padella antiaderente ben calda, cuocendolo da entrambi i lati.

Preparate un’emulsione con sale, olio, miele e succo di lime in una ciotolina.
Disponete un letto di lattughino su di un piatto da portata, quindi aggiungete bacon, uova e fichi.

L’insalata di fichi è pronta: irroratela con l’emulsione e servite.

» Focaccine alle zucchine – Ricetta Focaccine alle zucchine di Misya

Misya.info

Innanzitutto lavate bene la zucchina, mondatela e grattugiatela con una grattugia a fori larghi.

Mettete tutti gli ingredienti (meno mascarpone e pomodorini) in una ciotola e amalgamate velocemente.

Stendete l’impasto in una sfoglia alta circa 1,5 cm e ricavate le vostre focaccine con un coppapasta (io ho usato una tazzina da caffè da circa 5 cm di diametro).

Disponete le focaccine sulla teglia rivestita di carta forno, leggermente separate tra loro, e cuocete per circa 15 minuti o fino a doratura in forno ventilato preriscaldato a 200°C.

Una volta completamente fredde, mettete il mascarpone in una sac-à poche con beccuccio a stella e farcite con formaggio e pomodorini.

Le focaccine alle zucchine sono pronte, non vi resta che servirle.

Ricerche frequenti:

Proudly powered by WordPress