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Tagliate il pollo a straccetti e fatelo marinate per almeno 15 minuti con aglio, olio e succo di lime, quindi saltatelo in padella con tutta la marinata e un pizzico di sale, facendolo rosolare per bene.

Nel frattempo, lavate e mondate la melanzana, tagliatela a cubettini , condite con sale, pepe e olio e cuocete sulla teglia del forno rivestita di carta forno, a 180°C, per circa 20 minuti o fino a doratura (dipende anche dalle dimensioni dei cubetti), in forno ventilato già caldo, mescolando a metà cottura.

Intanto, mettete il cous cous in una ciotola con un po’ di olio e mescolate, poi versateci sopra il brodo caldo in cui avrete fatto sciogliere il curry, chiudete con un coperchio e fate riposare per 5-10 minuti, in modo che il cous cous assorba bene il brodo.

Sgranate il cous cous con i rebbi di una forchetta, quindi aggiungete pollo e melanzane e mescolate.

Infine, frullate insieme mandorle e aromi e aggiungetele al piatto.

Il cous cous pollo e melanzane è pronto, aggiustate di sale e pepe e servite.

Insalate con l’avocado: 5 idee creative e veloci

Insalate con l'avocado: 5 idee creative e veloci

Le insalate con l’avocado sono un piatto facile da preparare e ricco di gusto. Scopriamo 5 ricette da fare a casa con questo prezioso frutto ricco di sostanze nutritive!

L’avocado è uno dei frutti che descrive meglio l’ingrediente perfetto per dare colore, gusto e consistenza alle insalate. Il suo sapore inconfondibile, che si lega perfettamente con molti altri, è la base per dei piatti unici da portare in tavola nelle calde giornate estive e, perché no, anche in spiaggia o in gita per degli spuntini freschi e nutrienti.

In tanti chiamano l’avocado il “frutto non frutto“. Oltre che di gusto, è ricco di proprietà benefiche, fa bene al cuore perché ricco di grassi buoni che riducono il colesterolo nel sangue ed è un anti-tumorale naturale.

Prima di capire quali sono le 5 insalate con l’avocado creative e veloci da fare a casa è importante capire come fare a scegliere quello giusto per preparare le nostre ricette!

Come riconoscere un avocado maturo
Un buon avocado ha la buccia verde brillante e non ha macchie scure. È morbido al tatto, ma non eccessivamente. Non scegliete, infine, avocado senza il picciolo: si rovinano più in fretta!

Insalata con avocado e pollo

Somiglia a una Cesar salad ma ancora più gustosa!
L’insalata con avocado e pollo è perfetta per un piatto estivo leggero e gustoso, dal giusto bilanciamento e che regala al palato un sapore ideale nelle calde giornate estive. Per prepararla basta grigliare del petto di pollo e tagliarlo a pezzettini, sbucciare l’avocado, eliminare il nocciolo e tagliare il frutto in fette non troppo grandi.
Nel recipiente che contiene l’insalata si aggiungono poi lattughino (o insalata iceberg) e pomodorini tagliati a metà. Per completare il piatto una spolverata di sale, sesamo, aceto balsamico e olio extravergine di oliva.
Chi ama i sapori più forti può provare con una salsa allo zenzero, ingrediente che si sposa alla perfezione con l’avocado.

Insalata con avocado, tonno e cipolla

Chi alla carne preferisce il pesce può abbinare questo prezioso frutto al tonno (o al salmone o allo sgombro). La ricetta è velocissima e semplice da realizzare.
Nel caso dell’abbinamento con tonno e cipolla si sbuccia l’avocado e si taglia a fette, si aggiunge il tonno ben sgocciolato, i pomodorini tagliati a spicchi, una cipolla (magari rossa di Tropea) sbucciata e tagliata grossolanamente a spicchi e poi si condisce con un filo di olio di oliva e salsa di soia.
Si possono aggiungere anche prezzemolo e mandorle tritate per dare maggiore consistenza al piatto.

Insalata vegetariana con avocado

Senza carne e pesce ma con tanto gusto. L’insalata vegana si prepara con un avocado a fette, la feta a cubetti, i pomodori secchi, un cetriolo e una cipolla e dei crostini di pane.
Si possono aggiungere anche melanzane grigliate e poi tagliate a strisce, olive e patate croccanti.
Per condire olio extravergine di oliva, sale, pepe e succo di limone.

Insalata con avocado e verdure

La ricetta tutta green di questa insalatona estiva si prepara con: due patate, due carote, due uova sode, un avocado, 100 g di spinaci e una decina di pomodorini.
Lessate gli spinaci, le patate e tagliate a preparate le uova sode. Sbucciate l’avocado, create una salsa con una forchetta aggiungendo il succo di limone, aggiungete le patate e cubetti, i pomodorini e le uova tagliate e metà. Condite con olio extravergine e salsa di soia. Per una maggiore croccantezza si possono aggiungere cipolla croccante, mandorle tostate, germogli di soia e zenzero rosa.

Insalata con riso, avocado e mango

Un’insalata più ricca ma decisamente gustosa è quella con il riso bianco freddo (da lessare e condire con olio extravergine di oliva), un avocado maturo a fette, il mango tagliato a cubetti, la feta, i ceci (ne bastano due cucchiai) e la cipolla croccante.
Si può condire con salsa di soia o una maionese leggera alle erbe.

Sfogliate la gallery per scoprire tante altre idee!

tante idee per un menù finger food

tante idee per un menù finger food

Tante ricette sfiziose per un menu completo dall’antipasto al dolce, passando per i primi e i secondi, tutti rigorosamente in questo formato

Le idee per preparare un buffet sfizioso non sono mai troppe. Perché allora non organizzarne uno a tema, in cui tutte le portate sono presentate allo stesso modo? A forma di polpetta oppure su spiedini o ancora bruschette che vanno dall’antipasto al dolce. O ancora, come vi proponiamo qui, dei bicchierini finger food per tutto il menu.

Chi ben comincia è a metà dell’opera

Due idee per un antipasto leggero, fresco e veloce sono dei bicchierini finger food con un’insalatina alla greca e delle crudité con tzatiziki, per rimanere in tema mediterraneo. Per la prima soluzione preparate un’insalata di cetrioli a dadini con sale, olio, un pizzico di pepe e dell’aneto e un’insalata di pomodori (sempre a cubetti) conditi con sale, olio e origano. Riempite i bicchierini, facendo tre strati: uno con i cetrioli sul fondo, del formaggio feta a dadini al centro e infine i pomodori. Per le crudité con tzatiziki, invece, disponete sul fondo di ogni bicchierino uno o due cucchiai di salsa tzatziki e completate con carote, cetrioli, peperoni e sedano tagliati a bastoncini.

Primi nel bicchiere

Zuppe, minestre e vellutate di qualsiasi genere, servite tiepide, calde o fredde fanno un’ottima figura dentro al vostro bicchierino. Per dar loro quel tocco in più, completate con un cucchiaio di pesto, qualche noce sbriciolata (o un altro frutto a guscio), della pancetta o del prosciutto crudo reso croccante in padella, dei crostini o un pezzettino di focaccia da intingere. In alternativa optate per cous cous, riso o quinoa. Un’ idea sfiziosa potrebbe essere il cous cous con tonno, pinoli, uvetta e menta, oppure quinoa con porri, soia e mandorle tostate o, ancora, quinoa ortolana. L’enorme vantaggio è che potete preparare tutti questi piatti in un’unica soluzione (basterà avere un pentolone piuttosto grande) e poi dovrete solo riempire i bicchierini finger food.

Secondi sfiziosi

I secondi sono, forse, la portata più difficile, ma anche qui ci sono delle soluzioni sfiziose per dei bicchierini finger food di carne o di pesce. Le polpette (di carne, pesce, vegetali o legumi), ad esempio, se preparate in formato mignon, infilate su uno spiedino e poi disposte nei bicchierini con una salsa di accompagnamento sul fondo, sono molto belle da vedere e golose da mangiare. Chi ama i crostacei, può avvolgere dei gamberi in una fettina di lardo, disporli ben distanziati in una teglia e cospargerli con degli aghi di rosmarino. Si infornano per qualche minuto e si servono nei bicchierini, sul cui fondo si pone del purè di zucca, cavolfiore, zucchine, topinambur, melanzane o patate dolci.

Tantissimi dessert

Qui c’è da divertirsi: i dolci che si prestano a essere impiattati nei bicchierini finger food sono veramente tantissimi. Tutte le mousse fredde o i dolci al cucchiaio, ad esempio, così come il tiramisù, la cheesecake senza cottura o la panna cotta (basterà preparare questi dolci direttamente come mono porzioni). Un’idea super veloce è quella di preparare una mousse di ricotta, montando il latticino con le fruste elettriche e aggiungendo un pizzico di cannella e miele. Completate con una marmellata di fragole o ciliegie e terminate con del cioccolato bianco, al latte e fondente tritato.

*Tutti i prodotti sono selezionati in piena autonomia editoriale.
Se acquistate uno di questi prodotti potremmo ricevere una commissione.

In alto i bicchierini

Se volete subito cimentarvi nell’arte del finger food da bicchierino, ecco un set da 12 bicchierini di vetro davvero molto carino e semplice, perfetto per ogni occasione. Potete utilizzarli per un aperitivo salato e anche per il dessert, ma di base si tratta di tazzine per il caffè e bicchierini da liquore. Un solo set non basta!

Mini jar

I mini barattoli di Tescoma sono un’alternativa ai bicchierini e sono molto pratici perché si possono chiudere con il coperchio e si possono trasportare ovunque. Sono carini anche per servire un pinzimonio di verdure o un’insalata di cereali e potete utilizzarli come porta frutta secca nella borsa della schiscetta.

Come in pasticceria

I bicchierini devono essere belli quanto buoni, ecco perché è molto importante comporli nel modo giusto. Non versate gli ingredienti all’interno in modo casuale, ma se sono solidi ritagliateli a misura e se sono cremosi utilizzate sac à poche professionali, come questa con 4 beccucci per poter realizzare decorazioni diverse e bustine usa e getta. Le punte sono tutte in acciaio inox e possono essere lavate in lavastoviglie.

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